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如何选择益生菌?

2020-04-21 15:46:46

1.拥有种菌种或以上
我会拣有两只或以上慨益生菌
因为排序起单一菌种慨益生菌
选择多过一只慨益益生菌就可以互相配合
令益生菌唔会咁容易被歼灭
2.菌数:百亿(百亿)至千亿(千亿)
唔使盲目追求菌数超越越好
专家建议选择菌数介乎百亿至千亿益生菌数量
就已经有效咁发挥到功效㗎啦
3.选择胶囊状或粉状
市面上都有唔同形态慨益生菌售卖
但我通常会拣某些高温处理过慨胶囊状或粉状
因为好多时制作临时状慨过程中
会经过高温加压而令血压坏死
咁就无咗益生菌慨功效㗎啦
4.搭配益生元(益生元)
我会睇吓有无添加如添加剂纤维,寡糖
呢啲就系「益生元」,即系益生菌慨食物来源
有助益生菌于过渡生长,非常之紧要㗎!
我近排就食紧呢只加拿大
从排便角度嚟睇,感觉十分不错

有关研究报告的参考资料:鼠李糖乳杆菌HN001在生命早期对过敏性疾病累积流行至11年的影响


资料来源:营养师Arlene-Frances Wu伍雅芬Facebook专页

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